健康サポート
運動の歩数換算
歩数計をつけていれば歩数がわかりカロリー数も計算できますが、その他の運動や日常生活では歩数計をつけていてもわからないものが多いです。
それらの行動を歩数換算とともに表してみましたので、参考にして歩数にプラスしてください。
※ウォーキングは１分間に100歩（分速65ｍ）のペースで計算すると10分で約33kcalが目安です。
歩数換算表
| 運動 （体重60kgの場合） |
消費カロリー （kcal） |
歩数換算 （歩） |
1000歩と同等の時間 （分） |
|---|---|---|---|
| サイクリング（10分） | 43 | 1300 | 8 |
| スイミング （クロール）（10分） |
82 | 2500 | 4 |
| ジョギング（10分） | 66 | 2000 | 5 |
| ゴルフ（カート有り） 1ラウンド |
500 | 8000 | － |
| ゴルフ（カート無し） 1ラウンド |
950 | 15000 | － |